2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.6 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
|
1830 kcal
|
脂質: 46.07g | たんぱく質: 74.80g | 炭水化物: 276.47g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Стерх Батон с Изюмом , Кофе с Молоком. 昼食: Коркунов Конфета, Конфета, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Биг Ланч Картофельное Пюре Быстрого Приготовления , Биг Бон Пюре Картофельное. 夕食: Твердые Конфеты, Конфета, Коркунов Конфета, Зеленый Чай. 軽食/その他: Кириешки Кириешки Лайт, Магнит Томаты Свежие, Помидоры, Огурец (без Кожуры). もっと...
|
|
3870 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, Google Fit - 15 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|