|
это просто кабздец.. 2 недели стоит вес как вкопанный.. ни грамма ниже.. уже и дефицит и супер дефицит и чередование углеводно-белковое, и повышение белка и даже интервалка.. Ничего не берёт меня.. 🙈 и 6 лишних с зимы кг (ну мышцы конечно потяжелее ствли) , но блин!! видимо пришла я к плато и никак с него не соскочу.. постараюсь не сдаваться.. и так всю зиму и весну наедала бока и зад, теперь хочется сбросить хотя бы к отпуску к сентябрю
|
55.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
|
1219 kcal
|
脂質: 39.20g | たんぱく質: 88.02g | 炭水化物: 133.75g.
朝食: Сливы, Сарафаново Биотворог 0,1%, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, Фаворит Какао-Порошок. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Редис, Кабачок, Плов 08.07. 夕食: Глобус Сотэ из Овощей, ВкусВилл Фриттата с Овощами, Alpro Barista Coconut. 軽食/その他: Абрикос, Персики, Нектарины, Сливы. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|