2023年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
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1278 kcal
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脂質: 61.82g | たんぱく質: 86.37g | 炭水化物: 95.26g.
朝食: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Чай Несладкий, Салат из Тунца с Яйцом, Сырник, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Мааздам, Лимак Батон Нарезной. もっと...
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2994 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 12 分, ボディービル - 1 時間 59 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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