duygu52mの日記, 2023年 07月 12日

☺️

74.6 kg これまでの減量分: 6.7 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:

1110 kcal

脂質: 55.62g | たんぱく質: 40.61g | 炭水化物: 116.03g. 朝食: Ekmecik Kepekli Ekmek, Ekmekli Kıyma veya Köfte. 夕食: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. 軽食/その他: Çikolata Kaplı veya Çikolataya Batırılmış Dondurma Külahı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Leblebi, Buono Mini Bitter Çikolata. もっと...

2144 kcal

運動: ハイキング - 50 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

6 人のサポーターいいね！

Güne Enerjik başlamak :)

2023年 07月 11日投稿者: AslanBey26

aynen öyle🙂1 kg olsaydı daha enerjik olurdum ama olsun 🥳😂

2023年 07月 11日投稿者: duygu52m

Onuda gün içinde sporla tamamlarsın

2023年 07月 11日投稿者: AslanBey26

Teşekkürler ayşem Geçen çarşamba tartılmıştım en son ama son iki gün biraz fazla kalori aldım ondan olsa gerek

2023年 07月 11日投稿者: duygu52m

Halledicez aslan bey:)

2023年 07月 11日投稿者: duygu52m

Haftaya kadar eksi 2 yazalım sana o zaman 🙃

2023年 07月 11日投稿者: AslanBey26

@Ayşem ya çok sağol💖 🌸 inşallah hep birlikte

2023年 07月 11日投稿者: duygu52m

Yazın aslanbey😂

2023年 07月 11日投稿者: duygu52m

Haftaya bugün gunceleme bekliyoruz 🙃

2023年 07月 11日投稿者: AslanBey26


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