2023年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.4 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 100.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
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3431 kcal
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脂質: 146.22g | たんぱく質: 133.18g | 炭水化物: 377.43g.
朝食: Tomaten, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Edeka Zartbitter Schokolade Bio 70%, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Leicht und Fit Mozzarella Light, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Frischkäse, Aubergine, Zucchini, Bio Vollkorn Penne, Rote Zwiebeln, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Alnatura Haferdrink. 夕食: Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Milram Burlander 30%, Grüne Oliven, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Gewürzgurken, Kidneybohnen (Dose). 軽食/その他: Willis Apfelkuchen, Corny Corny Big Schoko Salted Caramel, Paulaner Spezi. もっと...
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5363 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 17 分, 走る - 時速11km - 15 分, Apple Health - 23 時間 28 分. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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