2023年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 80 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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2287 kcal
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脂質: 59.74g | たんぱく質: 218.43g | 炭水化物: 214.06g.
朝食: Bolo de Chocolate, Vapza Carne Seca, Hortifruti Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). 昼食: Seara Filé de Merluza, Repolho, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Farofa. 軽食/その他: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Banana, Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Laserenissima Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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