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Eu consegui!!!
TRINTA QUILOS ELIMINADOS ATÉ AQUI!
Louvado seja Deus por me fortalecer todos os dias e me dar saúde e condições psicológicas pra enfrentar essa doença! Sim a obesidade é uma doença e só depois que eu comecei a encara-lá como tal, comecei a ter os resultados que nunca tive.
Foram -10k com jejum em 1 ano (fazendo tudo errado). E agora -20k em 8 meses (fazendo atividade física e dieta).
Ninguém segura uma pessoa determinada e eu decidi priorizar meu autocuidado, minha saúde e ser uma pessoa melhor pra mim!
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83.4 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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2035 kcal
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脂質: 58.21g | たんぱく質: 140.63g | 炭水化物: 231.71g.
朝食: Perdigão Mortadela, Melken Cacau em Pó 50% , Mel, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Banana, Pão Francês, Italac Leite Zero Lactose. 昼食: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (50g), Legumes Cozidos. 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Peito de Frango. 軽食/その他: Yoki Canjica com Leite Condensado. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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