2023年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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947 kcal
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脂質: 46.72g | たんぱく質: 27.83g | 炭水化物: 109.59g.
朝食: Голубика, Сливы, Джемы и Варенья, Сыр Чеддер, Абрикосы, Barline Сироп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Щавель, Сметана . 昼食: Яичный Омлет, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Светаево Пломбир в Вафлях, Кофе Эспрессо, Варенье из Смородины. もっと...
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2163 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, クロストレーナー - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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