登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
AlperManap.🐈⬛🐈
日記
2023年 07月 11日
AlperManap.🐈⬛🐈の日記, 2023年 07月 11日
AlperManap.🐈⬛🐈さんの自己紹介
|
< 前のエントリー
|
次のエントリー >
80
80.5 kg
これまでの減量分:
2.5 kg
.
残り:
7.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 07月 11日:
1427 kcal
脂質: 63.08g | たんぱく質: 112.02g | 炭水化物: 97.10g.
朝食:
Dimes Sıkma Portakal Suyu, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri.
昼食:
Sütaş Tam Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi.
夕食:
Ev Yapımı Yoğurt, Etli Patates.
軽食/その他:
Dost Laktozsuz Süt, Big Joy Protein Tozu .
もっと...
2288 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 8 分, 踏み台昇降 - 32 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
9 人のサポーター
いいね!
コメント
Haftada bir tartılıyorum.Bu 1 kg çok önemli benim için çünkü kas kütlemi artırarak sadece yağdan verilmiş 1 kg . Motivasyon up ⬆️⬆️⬆️😍
2023年 07月 11日 投稿者:
AlperManap.🐈⬛🐈
Helal olsun bro 👊🏻
2023年 07月 11日 投稿者:
Ygtkaya
@ygtkaya eyw bro 🤜🤛
2023年 07月 11日 投稿者:
AlperManap.🐈⬛🐈
Teşekkürler Ayşem aynı devamm 😊💪
2023年 07月 11日 投稿者:
AlperManap.🐈⬛🐈
tebrikler
2023年 07月 11日 投稿者:
bilge1978
@bilge teşekkürler 🙏😊
2023年 07月 11日 投稿者:
AlperManap.🐈⬛🐈
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。
ここ
をクリックしてサインインする。
AlperManap.🐈⬛🐈の体重の記録
全ての履歴を表示