|
Хочу оставить послание, на будущее) Сегодня ровно месяц изменения образа жизни, и пусть были не значительные погрешности в питании, -7 кг это результат для меня)))) теперь только вперёд, я знаю всё получится))))
|
103.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
|
1595 kcal
|
脂質: 54.49g | たんぱく質: 68.29g | 炭水化物: 198.71g.
朝食: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковый Торт. 昼食: Перекресток Блинчики с Семгой. 夕食: Хлебный край Квас, Кедровые Орехи , Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна). 軽食/その他: Летний День Молоко 3,2%, Sportline BCAA Powder, Экзо Мороженое Манго-Малина, Коммунарка Вафельная Конфета. もっと...
|
|
2687 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Николь, Вы тоже простите, пожалуйста, приёмы пищи желательно с рецептами 🌺
2023年 07月 12日 投稿者: sofaumka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|