2023年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1632 kcal
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脂質: 57.13g | たんぱく質: 99.43g | 炭水化物: 176.97g.
朝食: Casa da Empada Empada de Frango, Azul Pãozinho na Chapa, Bolo de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). 昼食: Peito de Frango, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Davaca Queijo Mussarela Zero Lactose, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Crepioca, Natucoco Leite de Coco em Pó , Melitta Café sem Açúcar . 軽食/その他: Maçã, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Tradicional, Brasfrut Polpa de Cajá. もっと...
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2772 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 走る - 時速10km - 20 分, Apple Health - 22 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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