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Voltei para dar uma melhorada na alimentação novamente.
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55 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1297 kcal
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脂質: 45.81g | たんぱく質: 89.22g | 炭水化物: 130.81g.
朝食: Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Costeleta de Porco Frita, Couve Manteiga Crua. 夕食: Nestlé Requeijão Light, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. 軽食/その他: Cacau Show Drageados de Chocolate Ao Leite com Gotas de Licor de Conhaque, Café com Leite Integral, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata. もっと...
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1910 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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