|
Pra quem acompanha meu caso, deixei a flexível, pois estava me dando muita fome, e retornei para a L.C, porém moderada e desta vez orientada.
Já baixei 1 kg e estou me sentindo muito disposta e feliz. Me exercitando deliciosamente.
|
61.5 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
|
2970 kcal
|
脂質: 134.24g | たんぱく質: 158.90g | 炭水化物: 296.48g.
朝食: Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido, Ati Latte Leite Integral tipo a, Mangas, Abacaxi. 朝食後: Mais Pura Chips de Batata Doce, Castanhas-do-Pará, Maçã. 昼食: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Ati Latte Leite Integral tipo a, Azeitonas Pretas, Atum em Óleo (Enlatado), Tomates Cereja, Alface Americana. 夕食後: Queijo Meia Cura, Nutty Bavarian Macadâmia Glaceada, Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Vitao Snacks Ervas Finas Vegano, Gold & Ko Chocolate 70% com Avelãs , Dona Benta Bolo de Chocolate. もっと...
|
|
2219 kcal
|
運動:
スポーツ - 10 分, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|