2015年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 1日:
|
2108 kcal
|
脂質: 88.87g | たんぱく質: 125.46g | 炭水化物: 210.36g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда. 昼食: Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Кукурузная. 夕食: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Оливковое Масло, Яблоко, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Авокадо, Банан, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Оливковое Масло, Яблоко. もっと...
|
|
2169 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 座る - 9 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|