2023年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1723 kcal
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脂質: 78.72g | たんぱく質: 94.92g | 炭水化物: 156.09g.
朝食: Чай с Сахаром, Бондари Сыр Бондарский 50%, Колбаса Докторская, Лимак Батон Нарезной, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 軽食/その他: Бондари Сыр Бондарский 50%, Колбаса Докторская, Котовскхлеб Хлеб Богородский. もっと...
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2584 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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