ozlem44の日記, 2023年 07月 9日

2023年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.8 kg これまでの減量分: 3.3 kg. 残り: 13.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:

1017 kcal

脂質: 30.96g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 127.36g. 朝食: Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Beyaz Pide Ekmeği. 夕食: Sütaş Ayran, Dürüm Döner. 軽食/その他: Kurabiye. もっと...

1791 kcal

運動: 入浴 (お風呂) - 10 分, 皿洗い - 5 分, 真空掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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