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ozlem44
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2023年 07月 9日
ozlem44の日記, 2023年 07月 9日
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2023年 07月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66.8 kg
これまでの減量分:
3.3 kg
.
残り:
13.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 07月 9日:
1017 kcal
脂質: 30.96g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 127.36g.
朝食:
Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Beyaz Pide Ekmeği.
夕食:
Sütaş Ayran, Dürüm Döner.
軽食/その他:
Kurabiye.
もっと...
1791 kcal
運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, 皿洗い - 5 分, 真空掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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