2023年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
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1367 kcal
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脂質: 38.49g | たんぱく質: 96.71g | 炭水化物: 158.29g.
朝食: Telur, Putih Telur, Sayur Bening Bayam, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Bango Kecap Manis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur. 夕食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Bihun Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Bamboe Bumbu Semur. 軽食/その他: Roma Biskuit Sari Gandum, Muscle First Pro Creatine. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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