2023年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
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685 kcal
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脂質: 24.03g | たんぱく質: 76.10g | 炭水化物: 50.69g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Индилайт Бекон из Индейки, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Зеленый Чай. 昼食: Зеленый Чай, Любимое Молоко Сметана 15%, Цветная Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны, Куриное Филе. 夕食: Зеленый Чай, Ярче Кофе Латте. 軽食/その他: Дары Кубани Пюре из Яблок, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. もっと...
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2423 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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