2023年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
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1297 kcal
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脂質: 39.89g | たんぱく質: 62.43g | 炭水化物: 101.97g.
朝食: Air. 昼食: MARTABAK KEJU, KEMBANG TAHU, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Oishi Rinbee, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Glico Haku Vanilla & Crispy Choco Monaka, Glico Haku Matcha Monaka. 夕食: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Shirataki Konnyaku Block, Tomat Ceri, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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1876 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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