|
Comecei um plano alimentar dia 29/06 com 69.9 kg, devagar e sempre!
|
69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 8日:
|
1426 kcal
|
脂質: 54.16g | たんぱく質: 126.47g | 炭水化物: 103.77g.
朝食: Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Verde Mista. 夕食: Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Melão Amarelo, Coco, Whey Protein. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|