2023年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 8日:
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1370 kcal
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脂質: 43.72g | たんぱく質: 57.16g | 炭水化物: 104.76g.
朝食: Walnuts, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Bob's Red Mill Flaxseed Meal, 365 Chia Seed, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: Sour Dough Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Cento Quartered Artichoke Hearts, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sour Dough Bread. 夕食: Lentils (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Cucumber (Peeled), Lettuce, Tonnino Tuna Ventresca in Olive Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2568 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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