2023年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 8日:
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1687 kcal
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脂質: 48.06g | たんぱく質: 120.33g | 炭水化物: 200.25g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sadia Mussarela. 昼食: Pimentão Verde, Abóbora Japonesa, Mandioca Frita, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Sora Filé Vegetal Multigrãos. 夕食: Mandioca Frita, Abóbora Japonesa, Carioca Feijão Cozido, Sora Filé Vegetal Multigrãos, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Italac Leite Desnatado, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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