|
11 из 30✅
Вес стоит.
В моем графике ничего не поменялось, продолжаю соблюдать режим.
Начала массаж сухой щёткой и обертывания горячие для того, чтобы подтянуть кожу, очень боюсь растяжек.
До окончания моего мини-марафона ещё 19 дней, посмотрим что из всего этого выйдет. Надеюсь мои наработанные привычки и режим, который я формирую для себя останутся надолго со мной🤍.
|
68 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 8日:
|
1398 kcal
|
脂質: 68.61g | たんぱく質: 59.08g | 炭水化物: 144.13g.
朝食: Абрикосы, Campina Сливки Порционные, Кофе, Жизнь Март Арахис в Темном Шоколаде, Финики, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Good Food Чернослив без Косточки. 昼食: Bio Баланс Биокефирный с Клубникой, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Вкусно и Точка Рожок, Макдоналдс Американо. 夕食: ВкусВилл Баранья Котлета Натуральная, Капуста, Приготовленные Баклажаны, Морковь, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. もっと...
|
|
256 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, Apple Health - 22 時間 55 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|