|
так, видимо мне нужны стали перекусы, чтобы не было вечернего зажора🤦 месяц все шло идеально и вот на тебе 😩 ну ладно, беру себя в руки и продолжаю, корректировать приемы пищи, добавлять перекусы. Посмотрю, понаблюдаю. Надеюсь, что сегодня все получится и я снова не переем вечером. К тому же муж будет контролировать чтоб я не переела)
|
93.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 8日:
|
1415 kcal
|
脂質: 60.10g | たんぱく質: 66.53g | 炭水化物: 136.53g.
朝食: Чернослив, Сахар, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей. 昼食: Calve Соус Сырный, Инмарко Джемка Малина Красный Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Action Энергетик, Куриное Филе Вареное. 夕食: Bounty Bounty , Самбери Грибы Острые, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Лиан Минтай Подкопченый, Горячая Штучка Круггетсы Сочные. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|