2023年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 78.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
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1934 kcal
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脂質: 79.47g | たんぱく質: 180.30g | 炭水化物: 117.78g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Parmalat Whey Protein, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Swift Arroz com Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Friolack Queijo Colonial, Integralmedica Carnibol, Banana Prata, Coxinha, Mandioca Frita, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
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4095 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, ボディービル - 2 時間, セックス - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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