2023年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 7日:
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1345 kcal
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脂質: 42.43g | たんぱく質: 89.35g | 炭水化物: 155.61g.
朝食: Индилайт Бекон из Индейки, Нектарин, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Зеленый Чай. 昼食: Индилайт Бекон из Индейки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Five Meals Нагетсы. 夕食: Роллы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 2,5%. 軽食/その他: Нектарин, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. もっと...
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2220 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 21 時間 14 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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