2023年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
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1600 kcal
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脂質: 38.00g | たんぱく質: 149.74g | 炭水化物: 150.21g.
朝食: Café (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado , Tirolez Mussarela Light , Yoki Polvilho Doce, Ovo. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. 夕食: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Zona Cerealista Fibra de Maça, Wvegan Maca Peruana, Farinha de Uva, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina, Max Titanium L-Glutamina. もっと...
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2798 kcal
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運動:
Bike - 16 分, Musculação - 1 時間 3 分, 休憩 - 16 時間 41 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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