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Mais uma vez como planejado, Hj dia de pesagem. -1kg. Tô Feliz d+ e tô adorando o processo. ver como meu corpo tem evoluído, mesmo com um pouquinho de exercícios e mudança da alimentação. Metade do caminho já foi. Bora q o Objetivo é logo ali👉🏼🎯
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68.2 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
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1239 kcal
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脂質: 73.41g | たんぱく質: 70.26g | 炭水化物: 85.42g.
昼食: Mel, Abacate, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Mel, Abacate, Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Frigideira Low Carb. もっと...
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2349 kcal
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運動:
セックス - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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