2023年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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150.4 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 60.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 5日:
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1681 kcal
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脂質: 45.09g | たんぱく質: 106.82g | 炭水化物: 219.73g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Adria Torrada Integral. 昼食: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Suco de Limão, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Contra-filé Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Panco Biscoito Leite, Vitamina de Banana. もっと...
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5967 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, エリプティカルマシン - 40 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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