2023年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 5日:
|
1003 kcal
|
脂質: 34.57g | たんぱく質: 58.79g | 炭水化物: 117.44g.
朝食: Leite (Leite Integral), Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Pão Francês. 昼食: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tomates, Alface, Carne de Panela, Abóbora Moranga Cozida, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Abacate, Batavo Pense Zero Morango. もっと...
|
|
2131 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|