2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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1003 kcal
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脂質: 28.95g | たんぱく質: 64.38g | 炭水化物: 116.23g.
朝食: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Polenghi Cream Cheese, BellaVita Pão de Forma Integral. 昼食: Alcatra, Macarrão Fresco (Cozido), Heinz Molho de Tomate com Manjericão. 夕食: Seara Filezinho de Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Camponesa Leite Condensado. もっと...
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2604 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 11 分, ラジオ体操 - 40 分, スポーツ - 4 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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