2023年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.2 kg
これまでの減量分: 76.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1943 kcal
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脂質: 60.04g | たんぱく質: 149.22g | 炭水化物: 203.18g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Pão Branco, Nestlé 100% Cacau em Pó. 昼食: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Dori Amendoim tipo Japonês , Banana, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Corpus Zero, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Salada de Frutas, Pão Francês, Manteiga (com Sal). もっと...
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3432 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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