2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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936 kcal
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脂質: 33.37g | たんぱく質: 59.66g | 炭水化物: 102.95g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese, Ovo Mexido, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 昼食: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 軽食/その他: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Ricota (Leite Integral), Ovo Mexido, Banana Prata, Manga Palmer. もっと...
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2796 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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