2023年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1176 kcal
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脂質: 51.72g | たんぱく質: 66.18g | 炭水化物: 112.58g.
朝食: Elegê Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Cafezinho. 昼食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. 夕食: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Maçãs Gala, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Ricota (Leite Integral), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Banana Prata. もっと...
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2777 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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