2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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1642 kcal
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脂質: 72.27g | たんぱく質: 98.78g | 炭水化物: 155.52g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Maçãs Gala, Pretorian Whey Protein. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Outback Bloomin' Onion, Outback Ribs on the Barbie. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (15g), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. もっと...
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2488 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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