2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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1273 kcal
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脂質: 53.61g | たんぱく質: 56.15g | 炭水化物: 151.96g.
朝食: Melon, Telur Dadar. 昼食: Ubi Jalar (Manis), Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. 夕食: Ubi Ungu Rebus, Keripik Singkong, Telur Rebus, Nabati Cheese Wafer, Ubi Jalar (Manis). もっと...
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4210 kcal
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運動:
エンデュランススポーツ - 5 分, 掃除 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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