loyedの日記, 2023年 07月 4日

So bad

49 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:

596 kcal

脂質: 13.06g | たんぱく質: 42.46g | 炭水化物: 71.14g. 朝食: Coffee with Milk and Sugar, Jungle Oatso Easy Original. 夕食: Albany Brown Bread, Chicken Breast. もっと...

4962 kcal

運動: 立つ - 11 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 6 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 6 時間　 30 分, 睡眠 - 30 分. もっと...

週に0.6 kg増量中

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