2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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2178 kcal
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脂質: 114.92g | たんぱく質: 124.09g | 炭水化物: 170.21g.
朝食: Курага, Чернослив, Изюм (без Косточек), Финик, Кофе, Сосиска, Сыр, Жареное Яйцо. 昼食: Takemura Соус Кимчи, Лаваш Тонкий, Лук, Огурец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Лакомо Сыр Копченый, Телятина, Шашлык из Свинины, Helsy Cafe Фреш Морковный. 夕食: Яблоко, Зеленое Яблоко. 軽食/その他: Кофе. もっと...
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3152 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 29 分, 腹筋 - 1 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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