|
gidiyorummm bütün aşklar yüreğimdeee (kilolarım beni terkederken) 🏃♀️
|
85.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
|
1961 kcal
|
脂質: 111.76g | たんぱく質: 83.78g | 炭水化物: 162.56g.
朝食: Migros Labne, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Delly Protein Bar, Sütaş Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). 夕食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıymalı Pide. 軽食/その他: Balin Fındıklı Draje, Sütaş Ayran, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ülker Ece, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Yemişli. もっと...
|
|
2270 kcal
|
運動:
2 mile at home workouts - 34 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|