2015年 02月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 26日:
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1083 kcal
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脂質: 37.09g | たんぱく質: 54.05g | 炭水化物: 130.71g.
朝食: Banaan, Koffie. 昼食: Salami, Blue Band Vezelrijk Wit Brood, Zaanlander Jong Belegen, Koffie. 夕食: Conimex Sambal Oelek, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Kalfsgebraad, Tortilla, Citroensap (uit Blik of Fles), Water. 軽食/その他: Cordial of Likeur, Banaan, Céréal Chocorijstwafel. もっと...
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2436 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 40 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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