2023年 07月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.4 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1818 kcal
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脂質: 50.60g | たんぱく質: 143.15g | 炭水化物: 198.05g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Escarola Refogada. 夕食: Wickbold Pão de Forma Integral, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes, Frango Desfiado. 軽食/その他: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana, Ovo, Suco de Beterraba, Suco de Laranja Natural, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina, Max Titanium L-Glutamina. もっと...
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2677 kcal
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運動:
Bike - 17 分, Musculação - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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