2023年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1506 kcal
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脂質: 60.54g | たんぱく質: 91.64g | 炭水化物: 148.32g.
昼食: Couve-Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha Suina, Arroz Branco (Cozido). 昼食後: Nestlé Biscoito Calipso, Café com Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marba Mortadela Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Probiótica 100% Pure Whey. 夕食: Pasta de Amendoim, Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Marba Mortadela Tradicional, Tapioca de Queijo. もっと...
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2592 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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