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Moin ihr lieben Mitstreiter ich wünsche euch noch einen schönen Wochenstart. Ja 500 g plötzlich mehr 🤔 das finde ich viel und ich war immer im ETB ?? Die App hatte 1.500 Kalorien ausgerechnet und ich war fast immer drunter! 😁🤔🙋♀️
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105.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1482 kcal
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脂質: 50.93g | たんぱく質: 89.45g | 炭水化物: 160.98g.
朝食: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bio Basis-Müsli, Banane, Weihenstephan Barista Milch, Aldi Trauben Kernlos. 昼食: Bio Basis-Müsli, Banane, Milbona Griechischer Joghurt 2%. 夕食: Hähnchenkeule Fleisch, Leerdammer Leger, Aldi Sonnenblumenkernbrot. 軽食/その他: Jahnke Salz-Lakritz, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Gut & Günstig Mini Fruities, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Classic. もっと...
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3988 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 運転 - 30 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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