2023年 07月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.2 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1539 kcal
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脂質: 80.78g | たんぱく質: 112.26g | 炭水化物: 85.88g.
朝食: На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Грецкие Орехи, Малина, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Iberica Маслины с Косточкой, Сыр Голландский, Яготинский Айран, Кабачок, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Сыр Голландский, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. 軽食/その他: Вино Красное Сухое, Зеленые Оливки, Сыр Голландский. もっと...
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2188 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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