irina5177の日記, 2023年 07月 3日

разгрузочный день ( курица отварная без соли) , пешком до работы 20, работа 12 ч

108 kg これまでの減量分: 35.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:

1122 kcal

脂質: 45.96g | たんぱく質: 162.76g | 炭水化物: 5.88g. 朝食: Курица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 昼食: Курица Вареная. 夕食: Курица Вареная. 軽食/その他: Курица Вареная. もっと...

2552 kcal

運動: ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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