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어제로 벌크업 50일차 끝
너무 피곤해서+한달 뒤 물놀이로 당분간 감량
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 2日:
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4446 kcal
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脂質: 158.02g | たんぱく質: 260.71g | 炭水化物: 483.91g.
朝食: 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 오뚜기 콕콕콕 스파게티 (120g). 昼食: 노브랜드 다크초콜릿, 금풍제과 보리건빵 (100g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 마이프로틴 크레아틴. 夕食: 슬로우캘리 와사비 렌치 연어 포케. 軽食/その他: 임실치즈 프리미엄 치즈돈까스, 치킨까스, 등심돈까스, 파리바게트 슈크림빵. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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