2023年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 2日:
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2190 kcal
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脂質: 100.34g | たんぱく質: 89.48g | 炭水化物: 235.58g.
朝食: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, SuperIndo Bihun Vermicelli, Nasi Putih. 昼食: Es Kelapa Muda, Cap Cay Kuah, Bakso Daging Sapi, Starbucks Espresso Brownie. 夕食: Kecambah, Ampyang, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Starbucks Espresso Brownie. もっと...
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2284 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 家事 - 15 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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