2023年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.7 kg
これまでの減量分: 43 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 1日:
|
2743 kcal
|
脂質: 113.61g | たんぱく質: 128.24g | 炭水化物: 307.20g.
朝食: Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Orzechy Brazylijskie, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Vital Fresh Guacamole 97%, Biedronka Brzuszki z Łososia, Biedronka Bułka Kajzerka. 昼食: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Biedronka Bułka Kajzerka, Bigos. 夕食: Ogórek (Obrany), Pomidory, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka Tradycyjna, Madero Chrzan Tarty, Winiary Majonez Dekoracyjny, Carrefour Bułka Ziemniaczana. 軽食/その他: Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Olimp Pure Whey Isolate 95, Mlekovita Mleko Wydojone bez Laktozy , Mleko (Mleko), Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Lody, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone , Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Winiary Galaretka Malinowa . もっと...
|
|
2822 kcal
|
運動:
エアロビクス - 1 時間, ウォーキング - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間 17 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|