2023年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 1日:
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1565 kcal
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脂質: 70.63g | たんぱく質: 83.60g | 炭水化物: 161.93g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Мария Рогалик с Вареной Сгущенкой, Чай Несладкий, Бондари Сыр Бондарский 50%, Владимирский Стандарт Сервелат Кремлёвский, Лимак Батон Нарезной, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. 夕食: Сырник, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Увелка Гречневая Каша на Воде. もっと...
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2665 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ボディービル - 1 時間 13 分, トレッドミル - 16 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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