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요즘에는 별생각 없이 먹고자고 일하는데도 그대로인 것 보면 역시 맨날 똑같은 식단을 먹어서 그런것 같다😌 질리지 않고 억지로 제한하지 않는 적당한 그 상태가 좋다. 배가 부르지도 않고 고프지도 않고 간식이 땡기지도 않는 딱 알맞은 상태
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48.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 1日:
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1591 kcal
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脂質: 64.55g | たんぱく質: 67.14g | 炭水化物: 195.32g.
朝食: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 昼食: 대림선 부산 사각 어묵, 삶은 계란, 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 비비고 깻잎고기만두. 夕食: 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 사과. 軽食/その他: 매일 매일 두유 99.9. もっと...
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1398 kcal
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運動:
乗馬 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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